Hábitos Saludables / Hábitos no tan Saludables
Te dejo unos consejos para empezar a cambiar tus hábitos malos.
1.
Tratá de eliminar el estrés de tu vida. Hacé actividades que relajen tu mente, que te diviertas y disfrutes. El estrés generalmente hace que busquemos alivio en la comida azucarada o procesada.
2.
Priorizá la calidad de tu descanso diario. Mínimo hay que dormir 8hs por dia para que el cuerpo y la mente descansen bien. Si tenemos mucho sueño durante el día eso nos influye en la toma de decisiones. Si dormimos bien y empezamos el día haciendo ejercicio y desayunando sano seguro tendremos energía durante todo el día y estarás más motivada.
3.
Empezá a escucharte y tomar conciencia de cómo reaccionás frente a situaciones. Hay personas que necesitan si o si tener una agenda por ejemplo, porque asi llevan el control de sus movimientos y tareas y terminan mejorando su rendimiento. Sentate y pensá que es lo que necesitás para lograr eliminar tus hábitos no saludables y llevalo a cabo.
Si queres, Podés!!
