Beneficios de dormir bien
Dormir es lo más importante que debemos hacer para mejorar nuestra salud. Dormir unas 8 horas diarias mejora las funciones del corazón, mejora el peso y hasta las funciones de la mente, entre otros beneficios.
Hay muchos factores que a veces nos impiden cumplir con estas horas de descanso, pero, te aseguro que no dormir la cantidad de horas suficientes te daña la salud y no te permite hacer tu día a día con todas las energías.
Mientras dormimos nuestro cerebro fortalece la memoria ya que se activa un proceso en el cerebro que nos ayuda a aprender y recordar llamado Consolidación.
El sueño favorece a la producción de ideas nuevas, originales y te ayuda a ser más creativo.
Desarrolla la agilidad mental. Si dormimos poco el cerebro tarda más en reaccionar. Muchos accidentes de autos son causados por la falta de sueño del conductor.
Mejora el sistema Inmune y mejora la salud en general. Nuestro cuerpo produce un extra de proteínas mientras dormimos, lo que ayuda a fortalecer el sistema y luchar contra infecciones.
Controla nuestro peso corporal. Los mejores resultados, si estas tratando de bajar de peso son cuando estás bien descansada.
Disminuye la aparición de arrugas. La piel se renueva con más rapidez por la noche (por eso hay cremas que se usan solo de noche).
Repara el cuerpo físicamente. Mientras dormimos baja la frecuencia cardíaca, baja nuestro ritmo respiratorio, la presión arterial disminuye y se libera la hormona de crecimiento que repara los tejidos dañados.
Así que ya sabes…
Dormí bien!
