Podcast: Cambio de habitos

Si estás cansada de frustrarte al intentar cambiar hábitos , estos consejos te van a ayudar mucho! El cambio verdadero se da cuando lo que querías cambiar ya  no te cuesta más, cuando se convirtió en parte de tu día a día.

Cambiar hábitos es un proceso que se basa en dos pilares. El primero es conocerte a vos misma, saber cuales son tus debilidades y cuales son tus fortalezas. Conocer el verdadero motivo por el que querés cambiar ese o esos hábitos que te hacen mal. Si no te conoces en profundidad no vas a encontrar el porqué y probablemente vuelvas a tenerlos.


El segundo pilar es crear una estructura que sostenga todo ese cambio que queres hacer. Para eso necesitamos una rutina para seguir en nuestro día a día. Y como siempre digo… se empieza de a poco, el cambio no va a ser de la noche a la mañana. Si seguimos una rutina que se amolde a nosotras, el cuerpo se va a ir acostumbrando de a poco al cambio y te va a salir natural.

Un día vas a haber eliminado ese hábito sin que te cueste, lo mismo pasa con un hábito nuevo que quieras adquirir.

Escuchá el segundo podcast para conocer más sobre como cambiar habitos.