Si estás cansada de frustrarte al intentar cambiar hábitos, estos consejos te van a ayudar mucho! El cambio verdadero se da cuando lo que querías cambiar ya no te cuesta más, cuando se convirtió en parte de tu día a día.
Cambiar hábitos es un proceso que se basa en dos pilares. El primero es conocerte a vos misma, saber cuales son tus debilidades y cuales son tus fortalezas. Conocer el verdadero motivo por el que querés cambiar ese o esos hábitos que te hacen mal. Si no te conoces en profundidad no vas a encontrar el porqué y probablemente vuelvas a tenerlos.
El segundo pilar es crear una estructura que sostenga todo ese cambio que queres hacer. Para eso necesitamos una rutina para seguir en nuestro día a día. Y como siempre digo… se empieza de a poco, el cambio no va a ser de la noche a la mañana. Si seguimos una rutina que se amolde a nosotras, el cuerpo se va a ir acostumbrando de a poco al cambio y te va a salir natural. Un día vas a haber eliminado ese hábito sin que te cueste, lo mismo pasa con un hábito nuevo que quieras adquirir.
Escuchá este podcast para enterarte los consejos que Roxana nos da para cambiar nuestros hábitos y hacerlos más saludables.
Podrás escuchar el segundo podcast para conocer más sobre como cambiar hábitos dañinos para nuestro cuerpo.
