practica la gratitud

¿Sabías que dar gracias y ser consciente de todo lo bueno que nos pasa es beneficioso para la salud?

☀️Generalmente cuando llegan los últimos días del año nos ponemos a reflexionar sobre las razones por las que tenemos que estar agradecidas. No siempre es fácil dejar atrás nuestros problemas (más en este 2020 que terminó) y agradecer lo bueno pero es un ejercicio muy saludable que, hasta se puede traspasar a nuestra salud física.

✨Ahora, ¿Por qué es tan difícil estar agradecida? Estamos programados para prestar más atención y gastar más energía en cosas que podrían ser negativas y dañinas para nosotros.

Es fácil caer en la trampa de pensar «si tuviera tal cosa ,sería feliz». O «si no tuviera que lidiar con tal problema sería feliz», pero eso siempre es un círculo vicioso. Por eso hay que tomar conciencia cuando estamos más tiempo pensando así , que pensando en positivo.

🤩 Por eso te invito a escribir en un cuaderno o en un papel todas las cosas por las que estas agradecida, desde las más chicas hasta las más importantes.