Porqué el ejercicio nos hace tan bien
El ejercicio es calidad de vida, es vida más saludable, más cómoda y con muchos beneficios. Uno de mis ejercicios favoritos es natación, cada vez que voy a nadar siento que trabajo todo el cuerpo pero también el agua me relaja.
Eso es porque el ejercicio reduce el cortisol, la hormona del estrés. Demasiado cortisol y te volverás resistente a la insulina y acumularás grasa abdominal. Demasiado cortisol también te hace desear azúcar y carbohidratos y buscar comida reconfortante.
El ejercicio mejora la memoria, el aprendizaje y la concentración. También ayuda a mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu energía.
Protege tu corazón y reduce su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Reduce la inflamación (la causa de casi todas las enfermedades del envejecimiento) y equilibra las hormonas.
El ejercicio permite que tu cuerpo libere toxinas a través de su piel. El ejercicio vigoroso le ayudará a sudar, pero el ejercicio suave mantiene la circulación y elimina todos los fluidos tóxicos que se acumulan en su sistema linfático.
El ejercicio es crucial para esto.
El aumento de la circulación y más energía son dos de las muchas razones por las que el ejercicio constante puede estimular su vida sexual.
Contame cuál es el ejercicio que más disfrutas
