Por qué deberías incorporar colágeno a tu dieta
¿Sabías que el colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo? especialmente el colágeno tipo 1.
Se encuentra en músculos, huesos, piel, vasos sanguíneos, sistema digestivo y tendones. Los beneficios del colágeno son tan sorprendentes porque esta proteína es la que ayuda a darle fuerza y elasticidad a nuestra piel, además de reemplazar las células muertas de la piel.
Cuando hablamos de nuestras articulaciones y tendones, en términos más simples, es el «pegamento» que ayuda a mantener el cuerpo unido.
Con el paso del tiempo la producción de colágeno de nuestro cuerpo comienza a disminuir naturalmente y nos cuesta más regenerarlo.
Si toda tu vida llevaste un estilo de vida malo, como comer una dieta alta en azúcar, fumar y una gran cantidad de exposición al sol, también eso contribuye a reducir los niveles de colágeno más rápido.
Entonces es muy importante que consumas más alimentos ricos en colágeno y conozcas que existen diferentes fuentes naturales de colágeno. Por una parte, hay alimentos que contienen colágeno y hay otros alimentos (frutas y verduras) que aunque no sean ricos en colágeno, estimulan su producción.
¿La mejor recomendación? Seguí una dieta equilibrada y vas a poder disfrutar de las propiedades saludables del colágeno natural en alimentos.
Incluí algunos de estos alimentos en tu dia a dia:
