Mejorar la concentración

Ya se… estas siempre a las corridas y no sabes cómo concentrarte en lo importante … Bueno, hoy quiero ayudarte a que te organices mejor y hagas tus días más productivos! ¿Qué te parece? 

• Lo primero que te recomiendo es que EVITES LAS DISTRACCIONES durante el tiempo en que necesites estar concentrada. ¿No te pasa que cuando te sentas a hacer algo importante empezás a pensar mil cosas a la vez que no tienen nada que ver con lo que estás haciendo? Bueno… para evitar esas distracciones es importante que aprendas a controlar tus pensamientos. Claro que no los podes bloquear, pero si podes identificar esos pensamientos que te distraen cuando aparecen y dejarlos ir de tu mente. Si es necesario podés probar poniendo una suave música de concentración de fondo. 
• Evitá comer en exceso: lo mejor es que evites el exceso de información y actividades, ya que lo único que logran es distraerte. Fundamental también que tengas una buena noche de sueño (por lo menos 7-8 horas de sueños profundo) para que tu mente descanse y este activa. 
• Organízate y planifica: La desorganización es el peor enemigo de la concentración. Armate una agenda con las tareas que tenés que hacer en el día, sirve mucho ponerse horarios para cada cosa también. Es importante que tu espacio de trabajo esté limpio y ordenado.
• Meditá: Meditando un rato cada día vas a lograr vaciar tu mente de pensamientos, eso pasa por la combinación entre nuestra respiración, concentración y relajación. 
• Podés probar usar suplementos: Es posible usar suplementos naturales para estimular el cerebro y la concentración.