Como cuidar tus articulaciones de una forma natural
Cuidar nuestras articulaciones y llevar una vida saludable depende de nosotros mismos. Las articulaciones nos brindan flexibilidad, nos permiten movernos y nos marcan nuestros limites físicos.
Si nosotros llevamos una vida sedentaria nuestras articulaciones se van achicando y desgastando, en cambio, si hacemos ejercicio y nos movemos contantemente, mejoran.
Para cuidarlas correctamente lo mejor que podemos hacer es:
Ejercicios suaves:
Ideal para preservar y recuperar el deslizamiento fácil, siempre con suavidad, sin fuerza, sin estirar ni contraer, de forma dulce. El dolor es la barrera que nos avisa de que no debemos hacer eso.
Alimentación conciente:
Consumir siempre proteínas de origen vegetal: legumbres, cereales y semillas. Y lo mejor es mantener un peso saludable para no agregarle peso a los huesos.
Te dejo un link para que aprendas a lograr tu peso ideal sin rebote.
Legumbres
Semillas
Cereales
Cuidá tu postura:
Ya sea cuando estés trabajando, sentada y hasta durmiendo.
Masajea tus articulaciones con aceites escenciales:
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| Aceite esencial de Lavanda | Aceite esencial de Incienso | |
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