Hábitos saludables para todos los climas
A veces nuestro estado de ánimo cambia con el clima, pero no hay excusas para cuidar nuestra salud y sentirnos bien
Días Soleados
- Levantate temprano.
- Tomá dos vasos de agua.
- Realizá el saludo al sol.
- Tomá sol por lo menos 20 minutos.
- Comé alguna fruta.
- Salí a caminar sola o con una amiga.
- Si podes, disfrutá un rato de la naturaleza.
- Regá tus plantitas, te lo van a agradecer.
- Realizá una actividad creativa (pintura, fotografia, dibujo, etc)
Días Nublados
- Levantate temprano.
- Tomá dos vasos de agua.
- Preparate un té con hierbas y miel.
- Escuchá música alegre.
- Anotá tus pensamientos/ ideas.
- Ordená tu espacio.
- Cociná algo rico y saludable.
- Prendé un sahumerio.
- Salí a caminar un rato o hacé ejercicio en casa.
- Disfrutá de una peli.
Días Lluviosos
- Levantate temprano.
- Tomá dos vasos de agua.
- Leer un capítulo de tu libro favorito.
- Preparar mates ricos.
- Escribir 5 cosas por las que te sentis agradecida.
- Llamá a alguien que quieras y preguntale como está.
- Abrazá a tus seres queridos.
- Hacé yoga o ejercicio en casa.
¿Qué es lo que más disfrutas hacer en cada clima?
