7 señales de que tu intestino está enfermo
Qué importante es estar atentos a las señales que nos da el cuerpo! A veces parecen advertencias como las que aparecen en la compu ante virus del sistema…
El tema es que para eliminar estas advertencias que nos da el cuerpo tenemos que cambiar nuestros malos hábitos y llevar una vida saludable! Por eso en este post te cuento cuales son las señales a las que tenemos que estar atentos que tienen que ver con el intestino.
En nuestro intestino habitan pequeños microorganismos que ayudan al cuerpo a generar energía, a lograr el metabolismo adecuado, a conciliar el sueño y muchas más funciones. Para un cuerpo equilibrado y saludable se necesita de un intestino con microbioma saludable. Pero, cuando las bacterias intestinales se desequilibran, se puede notar en tu cuerpo estos efectos:
- Aumento de peso:
Tu microbioma intestinal afecta el metabolismo de los nutrientes y eso puede afectar el gasto de energía en el cuerpo, que son dos factores clave en el mantenimiento del peso.
- Antojos de azúcar:
Si venís notando un fuerte aumento de antojos de azúcar, es posible que sean tus bacterias intestinales las que le estén enviando impulsos por las galletas y los dulces. Las bacterias beneficiosas para tu organismo trabajan con la fibra que vos misma le das, pero hay algunas bacterias dañinas, como la candida, que crecen y se reproducen al consumir azúcar.
- Baja energía:
Una de las funciones que desempeñan las bacterias intestinales es ayudar con el proceso digestivo. Cuando está en equilibrio, su microbiota ayuda a extraer nutrientes y descomponerlos para que estén disponibles para su absorción. Este proceso es crucial para convertir los alimentos que consumes en energía viable para su cuerpo.
Cuando tu microbioma está desequilibrado, la energía de tus alimentos está menos disponible y esto puede traducirse en fatiga y poca energía.
- Sueño pobre:
Cuando hay un desequilibrio en tu microbioma, los neurotransmisores que tu cerebro necesita para dormir adecuadamente pueden no sintetizarse adecuadamente y generar trastornos del sueño.
- Problemas digestivos:
Uno de los signos más reveladores de que las bacterias intestinales están desequilibradas es la aparición de problemas digestivos como la diarrea, el estreñimiento, síntomas como la aparición de gases, hinchazón y demás. En el caso del síndrome del intestino irritable, se puede experimentar estreñimiento y diarrea de forma intermitente.
- Problemas de humor:
La disbiosis y la inflamación intestinal pueden estar relacionadas con varias enfermedades mentales, incluidas la ansiedad y la depresión.
- Función cognitiva deteriorada:
Las bacterias intestinales desequilibradas pueden generar dificultad con la memoria, el aprendizaje y la concentración.
Es hora de restablecer la salud intestinal!
